En España, los problemas de memoria afectan a millones de personas mayores. Son una auténtica lacra que afecta a la calidad de vida de las personas mayores y sus relaciones con los demás. Para invertir el proceso, generalmente progresivo, de pérdida de memoria, existen varias soluciones. Entre ellas, actividades de ocio creativas diseñadas para ejercitar el cerebro de las personas mayores. De esta forma se les puede proporcionar al mismo tiempo una sensación de bienestar y relajación.
Una de las mejores maneras de hacer que la memoria de las personas mayores funcione es hacer que trabajen en un proyecto, se concentren y vean el trabajo que han hecho. Hay muchas actividades que pueden ayudar. Cocinar, pintar por números o jugar a juegos de mesa son actividades que pueden entrenar la memoria de una persona mayor.
También conocida como pintura con número, pintar por números es un pasatiempo creativo que consiste en pintar un boceto previamente dibujado sobre un lienzo de lino. En los cuadros para pintar por números, los colores adecuados para cada parte del lienzo se indican mediante números de referencia. La pintura con número es una buena manera de trabajar la memoria, además es una forma de arte sencilla y divertida.
Además la pintura con número también ayuda a estimular el intelecto y los sentidos. Si deseas estimular la memoria de alguien cercano, o simplemente probar a pintar por números, no dudes en informarte y dar el paso para probarlo.
El diamond painting o punto de cruz diamante es una actividad manual en la que las personas mayores crean bonitos dibujos utilizando pequeños brillantes de colores pegados en un lienzo autoadhesivo. El diamond painting, que puede asemejarse a un rompecabezas, consiste en reconstruir el dibujo preimpreso colocando los diamantes de resina en el orden correcto y siguiendo los colores. Aunque el concepto del diamond painting pueda parecer sencillo, en la práctica requiere mucha concentración, pensamiento, memoria y paciencia.
Pintar rascando es una actividad divertida y muy adecuada para trabajar la memoria de los mayores. Como su nombre indica, consiste en rascar la superficie de un cuadro con una moneda o un lápiz óptico, como en un juego de azar. Requerirá interés y concentración por parte de la persona mayor, ya que las técnicas correctas de rascado requieren una atención especial. Al final de la tarea creativa, podrán ver el cuadro final, y sin duda estarán encantados. Practicar este ejercicio será bueno para su memoria.
Es el uso del sonido y la música para tratar y aliviar trastornos. Se utiliza sobre todo en personas con dificultades de relación, comportamiento o comunicación. Si la persona tratada sufre algún problema de salud, también le ayudará a aliviarlo. La musicoterapia tiene muchos beneficios para las personas mayores con problemas de memoria. Les permite movilizar su concentración, sus emociones y su memoria de forma divertida. Esta actividad artÃstica es muy gratificante para los mayores y contribuye a reforzar su autoestima.
Con la edad, el deterioro de la memoria y los problemas de memoria parecen inevitables. Puede producirse de forma natural como resultado de la degeneración progresiva del cerebro. Y en este caso, uno de los primeros factores culpables es la calidad del sueño. De hecho, se ha demostrado cientÃficamente que sin un buen sueño profundo, la memoria tiende a deteriorarse. El sueño suele verse alterado en las personas mayores, y se ha llegado a la conclusión de que ésta es una de las causas fundamentales de los fallos de memoria.
La presión y el estrés también son factores que bloquean la memoria e impiden recordar las cosas con facilidad. Una mala alimentación también puede ser la causa de estos problemas. El problema también puede deberse a una enfermedad neurodegenerativa como el Alzheimer, a un traumatismo y a muchas otras causas.
Hay varias formas de combatir la pérdida de memoria en las personas mayores. No hay que descuidar aspectos como el sueño, la relajación, la dieta y el entorno inmediato. Sin embargo, también es esencial ejercitar la memoria para mantenerla. Al fin y al cabo, el cerebro es un músculo. Y como cualquier otro músculo del cuerpo humano, necesita mucho ejercicio para potenciarse.
Para entenderlo mejor, fÃjate en una persona mayor que tenga dificultades para caminar. Cuanto menos ejercicio haga, más le costará andar. Pero si practican, incluso con dificultad, tendrán más posibilidades de no perder la movilidad. Lo mismo ocurre con la memoria, en este caso para las personas mayores. Si piensan, memorizan y se concentran lo más a menudo posible, retrocederá mucho menos rápido y estarán más en forma mentalmente.
Por ello las actividades manuales citadas en el artÃculo como el diamond painting, pintar por números, pintar rascando y la música, son una genial manera de mantener en forma habilidades mentales en las personas mayores ya que además son entretenidas y gratificantes.
