En España, losproblemas de memoria afectan a millones de personas mayores. Son unaauténtica lacra que afecta a la calidad de vida de las personasmayores y sus relaciones con los demás. Para invertir el proceso,generalmente progresivo, de pérdida de memoria, existen variassoluciones. Entre ellas, actividades de ocio creativas diseñadaspara ejercitar el cerebro de las personas mayores. De esta forma seles puede proporcionar al mismo tiempo una sensación de bienestar yrelajación.

Actividades de ocio creativas para estimular la memoria de laspersonas mayores

Una de las mejoresmaneras de hacer que la memoria de las personas mayores funcione eshacer que trabajen en un proyecto, se concentren y vean el trabajoque han hecho. Hay muchasactividades que pueden ayudar.Cocinar, pintar por números o jugar a juegos de mesa son actividadesque pueden entrenar la memoria de una persona mayor.

Pintar por números

También conocida comopintura con número,pintar por números es un pasatiempo creativoque consiste en pintar un boceto previamente dibujado sobre un lienzode lino. En los cuadrospara pintar por números,los colores adecuados para cada parte del lienzo se indican mediantenúmeros de referencia. La pinturacon númeroesuna buena manera de trabajar la memoria,además es una forma de arte sencilla y divertida.

Además la pintura connúmero también ayudaa estimular el intelecto y los sentidos.Si deseas estimular la memoria de alguien cercano, o simplementeprobar a pintar por números, no dudes en informarte y dar el pasopara probarlo.

Diamond painting

El diamond painting opunto de cruz diamante es una actividad manual en la que las personasmayores crean bonitos dibujos utilizando pequeños brillantesde colores pegadosen un lienzo autoadhesivo. El diamond painting, que puede asemejarsea un rompecabezas, consisteen reconstruir el dibujo preimpreso colocandolos diamantes de resina en el orden correcto y siguiendo los colores.Aunque el concepto del diamond painting pueda parecer sencillo, en lapráctica requiere mucha concentración, pensamiento, memoria ypaciencia.

 Pintar rascando

Pintar rascando es unaactividad divertida y muy adecuadapara trabajar la memoria de los mayores.Como su nombre indica, consiste en rascar la superficie de un cuadrocon una moneda o un lápiz óptico, como en un juego de azar.Requerirá interésy concentraciónpor parte de la persona mayor, ya que las técnicas correctas derascado requieren una atención especial. Al final de la tareacreativa, podrán ver el cuadro final, y sin duda estaránencantados. Practicar este ejercicio será bueno para su memoria.

Musicoterapia

Es el uso del sonido yla música para tratar y aliviar trastornos. Se utiliza sobre todo enpersonas con dificultades de relación, comportamiento ocomunicación. Si la persona tratada sufre algún problema de salud,también le ayudará a aliviarlo. La musicoterapiatienemuchos beneficios para las personas mayores conproblemas de memoria. Les permite movilizar su concentración, susemociones y su memoria de forma divertida. Esta actividad artísticaes muy gratificante para los mayores y contribuye a reforzar suautoestima.

¿Por qué tiende a declinar la memoria con el paso del tiempo?

Con la edad, eldeterioro de la memoria y los problemas de memoria pareceninevitables. Puede producirse de forma natural como resultado de ladegeneración progresiva del cerebro. Y en este caso, uno de losprimeros factores culpables es la calidaddel sueño.De hecho, se ha demostrado científicamente que sin un buen sueñoprofundo,la memoria tiende a deteriorarse. El sueño suele verse alteradoen las personas mayores,y se ha llegado a la conclusión de que ésta es una de las causasfundamentales de los fallos de memoria.

La presión y elestrés también son factores que bloquean la memoria e impidenrecordar las cosas con facilidad. Una malaalimentacióntambién puede ser la causa de estos problemas. El problema tambiénpuede deberse a una enfermedad neurodegenerativa como el Alzheimer, aun traumatismo y a muchas otras causas.

¿Por qué es importante ejercitar el cerebro?

Hay varias formas decombatir la pérdida de memoria en las personas mayores. No hay quedescuidar aspectos como el sueño, la relajación, la dieta y elentorno inmediato. Sin embargo, también esesencial ejercitar la memoria para mantenerla.Al fin y al cabo, el cerebro es un músculo. Y como cualquier otromúsculo del cuerpo humano, necesita mucho ejercicio parapotenciarse.

Para entenderlo mejor,fíjate en una persona mayor que tenga dificultades para caminar.Cuanto menos ejercicio haga, más le costará andar. Pero sipractican, incluso con dificultad,tendrán más posibilidades de no perder la movilidad.Lo mismo ocurre con la memoria, en este caso para las personasmayores. Si piensan, memorizan y se concentran lo más a menudoposible, retrocederá mucho menos rápido y estarán más en formamentalmente.

Por ello lasactividades manuales citadas en el artículo como el diamondpainting, pintar por números, pintar rascando y la música, son unagenialmanera de mantener en forma habilidades mentales enlas personas mayores ya que además son entretenidas y gratificantes.